全裸寫真集圖片太極養心功法，簡易一式鬆開肩頸僵硬痠痛！

a片聊天室網路線上看=====>按此進入網站<=====未成年請勿進入中國時報【郭隆富╱台.北報導】臺灣企銀因應.高齡化社會及配合政府.長照政策延伸，持續將.銀髮族照顧關懷活動列.為該行公益活動主軸，.積極協助偏鄉或資源缺.乏社區推動「銀髮樂齡.學堂」專案，期能達到.「在地老化」目標，目.前已贊助高市旗山區、.花蓮市、苗栗縣三義鄉.、嘉義縣布袋鎮及金門.縣烈嶼鄉等「銀髮樂齡.學堂」。昨於南投縣中.寮鄉龍眼林福利協會成.立第六家「銀髮樂齡學.堂」揭牌，提供社區老.人共餐共學、送餐、日.間生活照顧及協助老人.增進自我照顧能力等服.務。老人共餐共學中寮.鄉為921地震受災區.，當時震災戶約佔全鄉.七成，龍眼林村廖振益.村長有感於受災戶之困.苦，號召成立公共食堂.，免費提供受災戶餐食.，於2001年向南投.縣政府申請成立「龍眼.林福利協會」，公共食.堂，轉型成「龍眼林飯.廳」，持續點燃送餐服.務為獨居老人及弱勢家.庭提供餐食。該協會為.在地服務、送餐接近2.0年，廚房、餐廳、廁.所及活動空間等硬體設.備已損壞老舊，為提升.環境衛生品質，臺灣企.銀以專案方式贊助進行.改建整修工程，提高廚.工工作安全性及衛生條.件，並服務該社區弱勢.長者生活及照顧品質。.落實在地照顧黃博怡董.事長表示，臺灣企銀將.扶持中小企業成長及落.實扶助銀髮族照顧關懷.活動視長期發展願景，.並獲眾多中小企業主認.同。該行所發行之「銀.色之愛信用卡」，於持.卡人每次交易成功後，.捐贈刷卡金額0.3%.作為公益基金以專款專.用贊助偏鄉或資源缺乏.社區設立「銀髮樂齡學.堂」。胃痙攣痛起來可.大可小，輕則數分鐘緩.解，嚴重者卻可能一再.出現、且疼痛持續數日.。新光醫院家醫科柳朋.馳醫師表示，胃痙攣的.成因眾多，小至消化不.良，症狀嚴重者也可能.因為腸胃道嚴重感染或.惡性腫瘤所引起。若想.改善胃痙攣，最重要是.找出原因、對症下藥，.切莫忽視症狀、延誤就.診，以免病情惡化。 . 胃痙攣的常見原因包.括： 1. 飲食不當.：辛辣、油膩、生冷、.酸甜等食材都可能會刺.激胃酸分泌，造成胃部.絞痛不適。此外，暴飲.暴食、用餐時間不規律.、經常誤餐等狀況也容.易導致胃酸過多、胃發.炎，更容易引起胃痙攣.問題。 2. 情緒壓.力：壓力大、情緒不良.都容易引起胃部收縮，.嚴重時就會出現胃痙攣.的症狀。因此，適度紓.緩壓力、為情緒找到宣.洩的管道，也有助改善.胃痙攣的問題。 3.. 菸酒刺激：菸、酒都.屬於刺激性物質，經常.接觸容易影響腸胃道黏.液的正常分泌，長期下.來不僅胃的保護力低落.，也連帶使得胃部更容.易受到飲食的刺激而出.現不適症狀。 4. .肝膽腸胃疾病：舉凡腸.胃炎、胃潰瘍、肝硬化.、膽結石、腸躁症、腸.阻塞、便秘等都可能引.起胃部異常收縮而出現.疼痛，宜及早就診治療.以減輕不適症狀。若是.嚴重發炎，或是惡性腫.瘤（如大腸癌）亦可能.引起胃痙攣問題。 5.. 婦科疾病：如經痛.、卵巢囊腫、生殖泌尿.道感染、急性或慢性骨.盆腔發炎、子宮內膜異.位等也可能是誘發胃痙.攣的主要原因。 6.. 藥物影響：部分藥物.的副作用也可能引起胃.痙攣，例如控制高血壓.的鈣離子阻斷劑、氣管.擴張藥物等都可能會影.響腸胃道的正常功能，.而增加胃痙攣的發生率.。此外，長期服用止痛.藥也可能造成胃部損傷.，因而加重胃痙攣問題.。 柳朋馳醫師表示，.胃痙攣的成因眾多，症.狀輕微者建議可從飲食.調整、情緒管理等面向.做起；然而，若胃痙攣.頻繁發生或症狀嚴重時.，建議及早就診檢查，.找出病因源頭加以治療.，才能真正改善胃痙攣.問題。 胃痙攣相關問.題，建議諮詢「家醫科.、肝膽腸胃科」 圖文.創作：健談專家諮詢：.新光醫院家醫科 柳朋.馳醫師【早安健康／李.章智（國際太極拳教練.）】養心太極9─消除.肩頸僵硬：提氣頓足 .本招式是從太極拳的「.沉肩墜肘」衍生而來。.透過刻意的聳肩，讓原.本僵硬的肩膀，感受到.身體想要放鬆的深度需.求。 由於現代人頻.繁使用電腦、手機，長.時間盯著螢幕的姿勢，.不只會造成肩頸僵硬，.讓肩頸周圍的肌肉、筋.膜僵硬孿縮，還會引起.頭痛與失眠。 唐代.醫學家孫思邈有云：「.上醫醫未病之病，中醫.醫將病之病，下醫醫已.病之病。」顯見在未病.之前，如能防患未然，.才是最好的治療。而練.習太極拳，就是一種主.動的治未病，防患未然.的預防醫療。 練習.太極拳時，一開始會以.沉肩墜肘的動作引導，.放鬆肩頸部的肌肉，透.過手臂的緩緩下沉，還.可伸展原本肩頸部緊繃.的筋膜和韌帶；而太極.拳的精神――「鬆」，.更可讓身心都獲得放鬆.，由內而外舒緩肩頸僵.硬。所以，太極拳即是.久坐辦公室上班族最好.的養生保健運動。 .此外，肩膀僵硬或痠痛.，還可能與我們的情緒.有關。肩膀象徵著「責.任」，長期的肩頸痠痛.，可能代表自己肩負的.壓力過大。透過肩膀僵.硬的症狀，也是自我覺.察的良機，凡事不一定.要非你不可，學著放下.，也是將成長機會提供.給他人的一種寬厚。 . 提氣頓足，帶動全身.放鬆 ▼跟著老師的動.作，隨看隨練：「消除.肩頸僵硬：提氣頓足」. 提氣頓足是從太極拳.的「沉肩墜肘 」原理.衍生而來。透過刻意的.聳肩，讓原本僵硬的肩.膀，感受到身體想要放.鬆的深度需求，呼應太.極「陽極生陰，陰極生.陽」的精神。吸氣時，.上提腳跟，呼氣時，讓.雙手與雙腳透過地心引.力自然下沉，帶動全身.放鬆。本招式的另一個.特色是「吸入清氣，排.除濁氣」，吸氣時，可.想像能量充滿全身，呼.氣時，再將疲勞與痠痛.排出體外，感受身心的.輕鬆與自在。 本文.摘自《養心太極癒百病.》／李章智（國際太極.拳教練）／三采 …. 延伸閱讀：.